• Používajte mobilný telefón len v prípade núdze
• Telefonujte čo najkratšie
• Ignorujte reklamné slogany "Neobmedzené víkendové minúty", "Až 200 minút zadarmo", apod.
  Dosta niečo zadarmo môže by neodolatežné, ale potenciálne vežmi nezdravé

• Telefón držte tak, ako je to odporúčané v návode na obsluhu
• Počas volania je ideálne udržiava aspoň 2-3 cm vzdialenos od hlavy
• Nastavte si dostatočnú hlasitos podža potreby
• Vo vnútri preferujte telefonovanie bližšie k vonkajšej stene budovy

• 2G / GSM / GPRS / EDGE: pokrytie vynikajúce
• 3G / UMTS / WCDMA / HSPA: pokrytie vežmi dobré, okrem horských oblastí a niekedy aj budov
• 4G / LTE / OFDMA: pokrytie zväčša vo väčších mestách a urbanizovaných lokalitách

• Dôkladne sa oboznámte s jednotlivými typmi sietí a pokiaž je to možné aj so známymi účinkami ich parametrov na živé organizmy
• Nepoužívajte automatický výber siete najmä počas cestovania

Zranitežné oblasti
  Je vežmi dôležité, na ktorej časti tela nosíte mobilný telefón. Na mikrovlnné žiarenie sú najviac náchylné oči, prsia, semenníky, obličky, pečeň (na opasku nohavíc) a brucho u tehotných žien.
  Dávajte pozor, aby ste nedržali telefón v blízkosti očí alebo pred očami. Tiež nenoste telefón v náprsnom vrecku košele, alebo bundy. Muži sú  karcinómom prsníka ohrození rovnako ako ženy a výskyt ženského i mužského karcinómu prsníka narastá. Telefón pripnutý na popruhu batohu tiež nie je ideálnym riešením - umiestnite ho radšej do zadného vrecka batohu, čo najďalej od tela. Podprsenka s kovovou výstužou môže zosilni mikrovlnné žiarenie, kovový drôt pôsobí ako rezonátor a zosilňuje signál v blízkosti prsného tkaniva. Ženy by si zásadne nemali nosi telefón v podprsenke.
  Buďte opatrní, ak nosíte kovové rámy okuliarov, kovové sponky vo vlasoch, piercing na tvári, zubné rovnátka alebo kochleárny implantát. Elektromagnetické pole z mobilného telefónu bude pri kontakte s kovovými časami vytvára vyšší elektrický náboj. Joo (2006) zistil, že dospelí aj deti, ktorí používajú mobilné telefóny spolu s okuliarmi z kovového rámu, sú vystavení intenzitám SAR nad stanovenými hygienickými limitmi.
   Nosenie telefónu pripnutého na opasok (v pohotovostnom režime, alebo pri použití hands-free) nie je vhodné. Výskumníci dôrazne vyhlasujú, že budúce matky by nemali vystavova svoje rastúce bábätko emisiám z mobilných telefónov, diea nemusí by úplne chránené plodovou vodou vzhžadom k svojim prirodzeným pohybom v maternici (https://www.babysafeproject.org). Panvové štruktúry nebránia hlbokým prienikom rádiofrekvenčného poža, pole môže by absorbované embryom alebo plodom. Bunkové zmeny iniciované elektromagnetickým požom mobilného telefónu môžu prechádza cez placentárnu bariéru. Tehotné ženy by nikdy nemali ma telefón (ani v pohotovostnom režime) v blízkosti brucha. Mäkké tkanivá a vnútorné orgány (obličky a pečeň) sú vežmi citlivé. Vaječníky na tom nie sú inak.

• Nikdy nedržte telefón v oblasti očí, pŕs, semenníkov, obličiek, pečene, gravídneho brucha
• V lepšom prípade noste a používajte telefón ďalej od tela
• Ideálne je umiestni telefón čo najďalej od vnútorných orgánov
  

SMS a textové správy
  Pokiaž posielate textovú správu, pri GSM/2G režime používa telefón maximálny výkon. Všeobecne platí, že je vhodné drža telefón ďalej od tela, kým správa nebude odoslaná. Tiež je tu problém preažovania šliach rúk a prstových kĺbov pri častom písaní textových správ.

• Telefón držte od tela počas prijímania a odosielania správ

Dátové prenosy - mobilný internet
  Dátové prenosy sú dnes využívané v takmer každom telefóne alebo smartfóne. Používajú ich aj internetové modemy v tvare USB kžúča alebo malej krabičky. Počas aktivovaných dátových prenosov sa telefón alebo modem pripája na sie nepretržite (s malými prestávkami). Odporúčame používa dátové prenosy len na obmedzenú dobu (napr. na vyhžadanie informácie na internete, alebo stiahnutie pošty). V prípade nepretržitej aktivácie sú neustále z telefónu (modemu) vysielané elektromagnetické vlny, nad ktorými nemáte kontrolu. V domácnosti je vhodnejšie, bezpečnejšie a v neposlednom rade vždy najspožahlivejšie použi ethernetový káblový internet. 

• Ak sú dátové služby zapnuté, každý pohyb s telefónom alebo hoci len aktualizácia prehžadu počasia, či statusu na sociálnej sieti znamená niekožko sekúnd elektromagnetickej expozície miesta na tele, ktoré je k telefónu najbližšie
• Dátové prenosy v smartfónoch a telefónoch používajte čo najkratší čas. Ak je možnos ich vypnú, vypnite ich. Telefón NEVYSIELA ŽIADEN SIGNÁL LEN AK SÚ VYPNUTÉ VŠETKY DOPLNKOVÉ FUNKCIE - Wi-Fi, Bluetooth a dátové prenosy
• Modem umiestnite čo najďalej od seba, ale vždy čo najbližšie k vonkajšej stene budovy. Najideálnejšie sú modemy, pripojitežné k notebooku dlhším USB káblom (aspoň 1m)
• Pokiaž používate mobilný internet v USB kžúči alebo pripojenie Wi-Fi, nikdy neumiestňujte notebook, tablet alebo mobilný telefón na kolená, do lona, alebo na prsia. Dodržujte aspoň 20 cm vzdialenos od tela
• Sledujte lekárske výskumy. Preferujte typ siete, ktorý má najmenšie zdravotné účinky na živé organizmy

Pohotovostný režim
  Pokiaž je telefón v pohotovostnom režime, občas komunikuje s najbližšou základňovou stanicou. Ak je pokrytie slabé, je pravdepodobné, že kontaktovanie základňových staníc bude prebieha častejšie, telefón sa bude snaži vytvori lepšie spojenie. Počas cestovania môže telefón vykonáva registráciu na novú základňovú stanicu tak často, ako často prechádzate okolo základňovej stanice Vášho operátora. Čím rýchlejšie sa budete pohybova, tým viac sa Vᚠtelefón bude snaži nadviaza nové spojenie. Tieto registrácie môžu prebieha rôznym výkonom. Ak sa napr. dostanete do zóny mimo signálu 3G siete a máte nastavený režim "Auto LTE/WCDMA/GSM", telefón sa bude snaži registrova na najbližšiu základňovú stanicu, ktorá môže pracova v jednom z týchto režimov. Je to dôležité najmä počas cestovania autom alebo vlakom a drža telefón ďalej od tela, i keď netelefonujete.

• Noste telefón ďalej od Vás alebo inej osoby, i keď je v pohotovostnom režime
• Ak bezprostredne nečakáte na telefonát, môžete výrazne zníži expozíciu tým, že telefón úplne vypnete

Iní účastníci na cestách
  Mikrovlnné pole sa šíri do okolia telefónu. Hoci sami nemusíte používa mobilný telefón, stačí ak stojíte alebo sedíte blízo osoby, ktorá telefonuje alebo komunikuje na sociálnej sieti, Vaše telo je exponované tiež. Pri meraniach sme našli intenzitu poža aj viac než 6 V/m u cestujúceho v plne obsadenom vlaku, kde väčšina okolosediacich cestujúcich používa telefón, tablet a notebook.
  Mikrovlnné žiarenie sa odráža od kovových povrchov dopravných prostriedkov. Nie je preto vhodné používa mobilný telefón v aute, v autobuse alebo vo vlaku, nakožko konštrukciu vozidla spravidla tvorí kov. Moderné železničné vagóny sú na tom najhoršie. Počas pobytu v dopravných prostriedkoch sú osoby v tomto priestore exponované mnohonásobne viac práve vďaka odrazom od kovových stien a konštrukcie.
  Ak ste naozaj nútení používa telefón v aute, v autobuse alebo vo vlaku, obmedzte jeho použitie na minimum. Pamätajte, že čím má telefón slabšie pokrytie (odtienením kovovou konštrukciou vozidla), tým bude jeho výkon väčší. Vo švédskom Štokholme sa zákaz používania mobilných telefónov vo verejnej doprave stal účinným od augusta 2006. Cestujúci môžu používa telefóny vo vozidlách len na určených miestach.

• Snažte sa minimalizova použínie bezdrôtových zariadení v aute, autobuse alebo vo vlaku
• Nepoužívajte telefón pri vedení vozidla. Auto najprv odstavte, príp. vystúpte.

Slúchadlá s mikrofónom
  Ak sa už nevyhnete používaniu mobilného telefónu, použite káblovú handsfree sadu doplnenú o gumené zvukové trubice, ktoré redukujú Vašu mikrovlnnú expozíciu. Odporúčame nepoužíva klasické handsfree s káblovými slúchadlami, nakožko u nich dochádza k šíreniu mikrovlnného poža po kábli až k hlave.
  Air-tube handsfree prevádzajú elektrické signály do zvukových vĺn v malej kapsule, z ktorej sú potom zvukové vlny prenášané do uší cez tenké vzduchové trubičky. Funguje to ako lekársky stetoskop. Zvuk má výbornú kvalitu a neobmedzuje užívateža ani v počúvaní hudby.

• Kúpte si "zdravšie" handsfree v našom e-shope

Nasledujúce video dokumentuje fungovanie gumených handsfree

SAR
  Specific Absorption Rate (SAR) je hodnota, ktorá vyjadruje výkon energie vo Wattoch absorbovaný v určitom množstve tkaniva. ICNIRP nastavila jej maximálnu hodnotu v žudskej hlave na 2 W/kg na každých 10 gramov tkaniva, pri plnom výkone telefónu, počas 6 minút. Dôvodom je zrejme pomyselný slogan "Ak Vás to nezohreje, neublíži Vám to".
  Dnes už vieme, že to nie je celkom pravda a že aj pravidelné pulzné napätia netepelných úrovní môžu by pre živé organizmy škodlivé. Mobilné telefóny môžu meni ich výstupný výkon vo vežkom rozsahu, niekedy aj 1000000:1. Hodnoty SAR sa môžu pre rôzne modely telefónov pohybova v rozmedzí 10:1. Viacero štúdií uvádza, že krátka jedno- až dvoj-hodinová expozícia mobilného telefónu bude ma za následok patologické presakovanie hematoecefalickej bariéry. Účinok sa prejaví okamžite a môže by viditežný aj po 14 dňoch. Štúdie poukázali na zánik neurónov (mozgových buniek) na vežmi nízkej úrovni SAR 12 mW/kg (Nittby 2009).

  Informácie o SAR hodnote by mali by poskytované ku každému mobilnému telefónu na trhu. Hodnoty SAR by mali by uvedené v návode, ktorý je dodávaný s telefónom. SAR je však len jedným zo spôsobov ako odhadnú množstvo emitovaného žiarenia z telefónu. Dr. Gerard Hyland z Warwick University, jeden z popredných odborníkov na rádiofrekvenčné žiarenie a s ním spojené riziká pre žudské zdravie, poznamenal, že údaje o SAR môžu by užitočným sprievodcom pre laika. Ale SAR vyjadruje hodnotu pri prevádzke telefónu na plný výkon bez ohžadu na účinnos daného telefónu. V závislosti od pokrytia môže efektívny telefón vyžarova menej ako neefektívny, takže vystaví telo nižšej dávke žiarenia. Niektoré telefóny s vysokým SAR v skutočnosti produkujú nižší SAR za normálnych podmienok použitia, než telefóny s nízkou maximálnou SAR.

  SAR nemožno mera priamo, ale len prostredníctvom sofistikovaných modelov a počítačového matematického modelovania na simuláciu žiarenia z telefónov. Aj keď pokrok smeruje k štandardu Európskeho spoločenstva (CENELEC) - figuríne hlavy a meraciemu protokolu, neexistuje žiadna dohodnutá štandardná metóda merania. Výsledky sa líšia v závislosti od typu sondy a figuríny hlavy, návrhu antény mobilného telefónu a pozície, v ktorej užívatež drží telefón. Dr. Michael Kundi z Wien University v júni 2000 poukázal na to, že hlavové tkanivo je vo svojej štruktúre variabilné, SAR sa pri vyšších frekvenciách vežmi líši v závislosti od typu tkaniva. Meranie SAR odráža tieto rozdiely nepresne a počítačové simulácie čelia svojim medziam v dôsledku nahromadenia nepresnosti výpočtov. Dr. Kundi tvrdí, že aj keby sa brali na váhu len výlučne tepelné efekty, pri dlhodobej expozícii by viedli k nežiaducim účinkom. Mechanizmy podiežajúce sa na správnej biologickej funkcie udržiavania teploty organizmu by mohli by narušené. Napätie indukované v tele môže ma z dlhodobého hžadiska nepriaznivé účinky. Dr. Kundi tiež pripomína, že nie je možné jednoducho sčíta účinky expozície rôznych elektromagnetických polí. Živé systémy reagujú komplexne na viacnásobnú expozíciu. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by systematicky sledoval reakciu živých organizmov rôznym komplexným simultánnym zdrojom elektromagnetických polí. Pretrvávajúce neurologické problémy, ktoré sú postupne zaznamenávané ako reakcia na omnoho menšie intenzity polí, než tie, ktoré spôsobujú ohrev, naznačujú, že elektromagnetické rádiofrekvenčné polia môžu ma vplyv na organizmy aj pri nepatrných expozíciách.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) sa domnieva, že kým tento výskum príde s konkrétnymi výsledkami, mali by by spotrebitelia opatrní a nespolieha sa na SAR hodnoty. Zmeny vo vnímaní rizík môžu vies k zmene správania, vrátane bezohžadnosti. Každé bezpečnostné opatrenie by malo vplýva na minimalizáciu používania bezdrôtových zariadení.

• Nespoliehajte sa na nízke hodnoty SAR, ktorými sa pýši Vᚠmobilný telefón

Ochranné nálepky a rôzne iné predmety
  Internet je v dnešnej dobe zaplavený množstvom rôznych ochranných pomôcok na "harmonizáciu elektrosmogu". Výrobcovia a predajcovia tvrdia, že Vás tieto pomôcky ochránia pred škodlivým žiarením a elektromagnetickými požami, avšak predmety nespĺňajú to, čo sžubujú.
  Tieto predmety neodporúčame kupova. Veža žudí, ktorí si podobné produkty zadovážili, sa cítia by oklamaní. Mnoho predajcov si zaplatilo za údajný výskum, ktorý mal potvrdi, že ich produkty naozaj fungujú. Spravidla však ide o podvrh.

• Nespoliehajte sa na používanie rôznych falošných pomôcok na "harmonizáciu elektrosmogu". Ani nálepky a ani šungity, orgonity a tachyony Vás neochránia pred mikrovlnnou expozíciou z mobilného telefónu
• Najúčinnejšou ochranou je minimalizovanie mikrovlnnej expozície. Ak už, použite air-tube handsfree súpravu a vzdiažte sa od mobilného telefónu počas hovoru alebo dátových prenosov

Kompletné informácie o technológii a vedeckých výskumoch nájdete v rubrike Mobilné telefóny
Často kladené otázky o mobilných telefónoch nájdete v podrubrike Často kladené otázky/telefóny

MOBILIZE
Film Kevina Kunzeho z roku 2014 (anglicky).
Investigatívny dokumentárny film, ktorý skúma potenciálne dlhodobé účinky na zdravie zo žiarenia mobilného telefónu, vrátane rakoviny a neplodnosti. Film podáva fakty o najnovšom vedeckom výskume, sleduje vnútroštátne legislatívne úsilie a osvetžuje majoritný vplyv technologického priemyslu na verejné zdravie. Mobilize prináša rozhovory s lekármi, politikmi, pacientami s nádorovým ochorením a technickými expertmi.

MOBILY A RAKOVINA MOZGU
TV Markíza odvysielala v decembri 2014 spravodajský príspevok s informáciou o švédskej štúdii a jej alarmujúcich výsledkoch. Dáva priestor vyjadreniam slovenských vedcov - technika a lekára. Je škoda, že nejde o vedcov, ktorí tejto problematike venujú zvláštnu pozornos a pracujú na medzinárodných výskumných projektoch. Je zaujímavé, že v príspevku práve lekár tendenčne podhodnocuje riziko elektromagnetických polí. Na svete existujú stovky štúdií, ktoré riziko z vežkej časti potvrdzujú.